Emotions et alimentation : guide complet pour apaiser votre relation

Comprendre le lien entre vos émotions et votre assiette

Ce guide approfondi explore les mécanismes psychologiques qui influencent nos choix alimentaires au quotidien. Il ne s'agit pas d'un simple régime, mais d'une véritable introspection pour identifier les déclencheurs émotionnels du grignotage.

À travers des chapitres structurés, vous apprendrez à différencier la faim physiologique de la faim émotionnelle, un pas essentiel pour retrouver la sérénité lors des repas.

L'ouvrage propose des exercices pratiques de pleine conscience pour se reconnecter à ses sensations de satiété et de plaisir sans culpabilité.

Conçu par des experts en nutrition comportementale, ce livre devient un compagnon indispensable pour ceux qui souhaitent stabiliser leur poids durablement.

Les témoignages et cas concrets inclus permettent de s'identifier et de trouver des solutions adaptées à son propre rythme de vie.

• Format : Broché haute qualité
• Nombre de pages : 224 pages
• Thématiques : Psychologie, Nutrition, Bien-être
• Langue : Français
• Exercices d'auto-évaluation inclus
• Approche bienveillante et sans jugement